Ruminations, inquiétudes qui ne s'arrêtent pas, crises d'angoisse, évitements : si vous vous reconnaissez dans ces mots, vous n'êtes pas seul(e). L'anxiété peut se comprendre, se travailler et s'apaiser.
Sur cette page, je vous explique ce qu'est l'anxiété, comment repérer qu'elle devient problématique, et surtout comment je vous accompagne concrètement, étape par étape.
L'anxiété est une émotion normale et même utile : elle nous alerte face à une menace, nous prépare à réagir et nous pousse à anticiper. À dose raisonnable, elle est un signal d'adaptation.
Elle devient problématique lorsqu'elle se déclenche sans raison proportionnée, qu'elle dure dans le temps, ou qu'elle prend le pas sur votre capacité à vivre normalement : travailler, dormir, voir vos proches, vous projeter.
Les troubles anxieux se manifestent différemment selon les personnes, mais certains signes reviennent fréquemment.
Ces symptômes ne définissent pas à eux seuls un diagnostic : ils peuvent s'inscrire dans différents troubles anxieux, qu'un accompagnement permet de mieux identifier et comprendre.
Mon accompagnement s'articule autour de quatre étapes, construites avec vous et ajustées à votre rythme.
Une évaluation de votre situation permet de poser un cadre clair : ce que vous vivez, depuis quand, dans quels contextes, et avec quel retentissement sur votre quotidien.
Nous repérons ensemble vos pensées, vos émotions, vos comportements et les facteurs déclenchants qui entretiennent l'anxiété, pour mieux comprendre son fonctionnement.
Des outils validés sont mobilisés selon votre situation : thérapies cognitivo-comportementales (TCC), relaxation, approche orientée solutions, pour agir concrètement sur l'anxiété.
Une fois les progrès installés, nous travaillons la prévention des rechutes et votre autonomie, pour que les acquis tiennent dans la durée.
« Ce que vous vivez peut se comprendre, se travailler, et s'apaiser. »
Vanessa Lecocq, psychologue clinicienneVous vous demandez peut-être : « Est-ce que ce que je vis correspond à de l'anxiété, et est-ce qu'une psychologue peut m'aider ? » Voici quelques repères pour vous aider à y voir plus clair.
Un premier rendez-vous permet de faire connaissance, de poser votre situation et de voir ensemble si cet accompagnement vous convient. Il n'y a pas d'engagement à consulter pour quelques séances seulement.
1 Rue Pasteur, 95220 Herblay-sur-Seine.
Consultations pour adolescents et adultes, sur place ou en téléconsultation selon les situations.